کوچینگ سلامتی رشته نسبتا جدیدی است که در پاسخ به علاقه روزافزون به سلامت و تندرستی کل نگر پدید آمده است. این یک نوع کوچینگ است که بر کمک به افراد برای دستیابی به سلامت و تندرستی مطلوب با ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی تمرکز دارد.
هدف کوچینگ سلامتی توانمندسازی افراد برای کنترل سلامت خود و تصمیم گیری آگاهانه در مورد بهزیستی است. یک مربی سلامتی با مشتریان کار می کند تا نقاط قوت و ضعف آنها را شناسایی کند، اهدافی را تعیین کند و استراتژی هایی را برای دستیابی به آن اهداف توسعه دهد.
در این مقاله، دنیای مربیگری سلامتی، از جمله تاریخچه، مزایا و استراتژی‌های آن را بررسی خواهیم کرد.
تاریخچه مربیگری سلامتی
کوچینگ سلامتی در دهه ۱۹۹۰ به عنوان پاسخی به علاقه روزافزون به سلامت و تندرستی کل نگر ظاهر شد. همانطور که مردم از ارتباط بین سبک زندگی و سلامتی آگاه تر شدند. تقاضای فزاینده ای برای متخصصانی وجود داشت که بتوانند به افراد کمک کنند تا تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند.
فدراسیون بین المللی مربیان (ICF) در سال ۲۰۱۰ مربیگری سلامتی را به عنوان یک تخصص مربیگری متمایز به رسمیت شناخت. و از آن زمان به یکی از سریع ترین رشته های در حال رشد در صنعت مربیگری تبدیل شده است.
مزایای کوچینگ سلامتی
کار با یک مربی سلامتی مزایای زیادی دارد، از جمله:
افزایش انگیزه و مسئولیت پذیری: یک مربی سلامت انگیزه و مسئولیت پذیری را برای کمک به افراد در مسیر ماندن و پیشرفت در جهت اهداف خود فراهم می کند.
بهبود خودآگاهی: از طریق فرآیند مربیگری، افراد درک بهتری از نقاط قوت و ضعف خود و همچنین ارزش ها و اولویت های خود پیدا می کنند.
نتایج بهتر سلامتی: مطالعات نشان داده اند که مربیگری سلامتی می تواند منجر به بهبود نتایج سلامتی از جمله کاهش وزن، بهبود فشار خون و کاهش استرس شود.
رویکرد شخصی: یک مربی سلامتی با مشتریان کار می کند تا رویکردی شخصی به سلامت و تندرستی ایجاد کند. که نیازها و شرایط منحصر به فرد آنها را در نظر می گیرد.
تغییر پایدار: هدف کوچینگ سلامتی به جای تمرکز بر اصلاحات کوتاه مدت، ایجاد تغییرات پایداری است که می تواند در طولانی مدت حفظ شود.
استراتژی های مورد استفاده در کوچینگ سلامتی
استراتژی‌ها و تکنیک‌های زیادی وجود دارد که مربیان سلامتی برای کمک به افراد برای رسیدن به اهدافشان استفاده می‌کنند. در اینجا چند مورد از رایج ترین آنها آورده شده است:
تنظیم هدف: یک مربی سلامتی با مشتریان کار می کند تا اهداف مشخص و قابل اندازه گیری را تعیین کند. که با ارزش ها و اولویت های آنها همسو باشد.
خود انعکاس: از طریق تمرینات خود بازتابی، مراجع به درک عمیق تری از ارزش ها، انگیزه ها و موانع تغییر خود دست می یابد.
برنامه‌ریزی اقدام: یک مربی سلامتی به مشتریان کمک می‌کند تا برنامه‌ای برای اقدام تهیه کنند. که شامل مراحل و زمان‌بندی مشخص برای دستیابی به اهدافشان باشد.
روانشناسی مثبت: مربیگری سلامتی اغلب شامل اصول روانشناسی مثبت است، مانند تمرکز بر نقاط قوت، پرورش قدردانی، و توسعه ذهنیت رشد.
ذهن آگاهی: بسیاری از مربیان سلامتی از تمرینات ذهن آگاهی مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی استفاده می کنند. تا به مشتریان کمک کنند استرس را کاهش دهند و تمرکز را بهبود بخشند.
آموزش: یک مربی سلامتی آموزش و منابعی را برای کمک به مراجعان در تصمیم گیری آگاهانه در مورد سلامت و رفاه خود فراهم می کند.
مسئولیت پذیری: یک مربی سلامتی مسئولیت پذیری و پشتیبانی را برای کمک به مشتریان ارائه می دهد. تا در مسیر خود باقی بمانند و به سمت اهداف خود پیشرفت کنند.
مربیگری سلامتی در عمل
کوچینگ سلامتی بسته به نیازها و اهداف مشتری می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. در اینجا چند نمونه از نحوه استفاده از کوچینگ سلامتی در عمل آورده شد:
تندرستی سازمانی: بسیاری از شرکت‌ها به عنوان بخشی از برنامه‌های سلامت کارکنان خود، آموزش سلامتی را ارائه می‌دهند. مربیان سلامتی با کارمندان همکاری می کنند تا به آنها کمک کنند. تا تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند، مانند بهبود رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و کاهش استرس.
مربیگری سلامت و تناسب اندام: مربیان سلامت و تناسب اندام با مشتریان برای بهبود سلامت جسمانی و تناسب اندام آنها از طریق استراتژی هایی مانند مربیگری تغذیه، برنامه ریزی ورزشی و مسئولیت پذیری کار می کنند.
کوچینگ زندگی: کوچ های زندگی اغلب عناصری از کوچینگ سلامتی را در کار خود وارد می کنند. و به مشتریان کمک می کنند تا در تمام زمینه های زندگی خود به تعادل و تندرستی دست یابند.
مربیگری تغذیه: مربیان تغذیه با مشتریان برای بهبود رژیم غذایی و سلامت کلی تغذیه آنها کار می کنند.